5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan Oral memiliki dampak yang besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan gigi dan Oral dengan benar.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik menmemperoleh dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dan menjaga pola Etos sehat dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi. Selain menmemperoleh menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga menmemperoleh mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Berikut ini adalah dua cara yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut:

1. Pilihan sikat gigi yang tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat yaitu langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang Anda pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah tiga bulan digunakan, Anda sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.

Tak cuma memperhatikan bentuk dari sikat gigi. Cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan Oral Anda. Anda disarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan menambah terlalu menekan gigi.

Selain itu, Anda juga disarankan meluangkan waktu selama 2 menit buat menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.  

2. Lakukan flossing

Flossing atau membersihkan gigi memakai benang gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan buat membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.

Cara memakai benang gigi yaitu dengan melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk Ironi kanan dan satu ujung benang lainnya di jari telunjuk Ironi kiri. Kemudian, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tapi tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu.

Setelah itu, Anda bisa memakai obat kumur dengan air garam, misalnya garam bambu, buat membersihkan gigi dan mulut.

3. Kurangi konsumsi minuman dan makanan manis

Menjaga kesehatan gigi dan Oral juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan Humanisme, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan Humanisme yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.

4. Hentikan kebiasaan merokok

Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok menmemperoleh menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika Anda merokok adalah gigi menjadi rapuh dan gampang patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, hentikan Norma merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

5. Periksakan diri ke dokter gigi secara teratur

Kebiasaan sehari-hari yang Anda sedang di atas penting untuk menjaga kesehatan gigi dan Oral secara keseluruhan. Meski demikian, Anda disarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi dan Oral ke dokter gigi tiap enam bulan sekali. Hal ini buat mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.

Menjaga kesehatan gigi dan Oral sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, Anda juga perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, serta banyak minum air putih.

Jika Anda mengalami keluhan, seperti gusi berdarah, gusi turun atau gigi lepas Herbi sendirinya, sakit saat mengunyah, serta bau mulut yang menambah kunjung membaik, segera konsultasikan kepada dokter agar dilakukan pemeriksaaan dan penanganan yang tepat.